Несмотря на все преимущества интернета, социальные сети могут быть довольно неприятным местом. Общение здесь не всегда вызывает положительные эмоции. Если вы делитесь личным мнением на своей странице или в сообществе, вы можете столкнуться с комментариями завистников, скептиков и откровенных троллей.
Психолог рассказала о том, как можно справиться с негативом в социальных сетях.Не надо кормить троллей
Это самый простой и прямой способ избавиться от них. Игнорируйте их ненавистные комментарии и не отвечайте на негатив. Тролли питаются вниманием. Ваше разочарование и гнев являются их целью. Когда вы с негодованием отвечаете на провокационный комментарий грубияна, вы даете ему именно то, что он хочет.
Ваш гнев на несправедливость и желание доказать свою точку зрения заставит вас поспорить с ними, но помните: тролли не заинтересованы в продуктивном диалоге. Они будут искажать ваши слова и обвинять вас. Неважно, насколько разумно вы излагаете свою точку зрения, аргумент не будет приниматься во внимание. Это приведет к колоссальной трате времени и эмоциональной энергии. Но когда вы лишите тролля внимания, он уйдет, чтобы сеять раздор где-то еще.
Относитесь к другим уважительно
Допустим, вы читаете блог друга (или пост в Facebook, или в Твиттере) и видите, что кто-то оставил неприятный комментарий. Вместо того, чтобы напрямую взаимодействовать с троллем (давая им силу и внимание, которое они хотят), ответьте положительным комментарием для своего друга. Сообщите, насколько вам понравился его пост, что вы цените то, что он поделился этим с друзьями.
Сохраните добрые отношения
Если это человек, с которым вы не согласны, но все еще хотите иметь с ним дружеские отношения, рассмотрите возможность отправки ему личного сообщения, чтобы решить проблему. В публичном доступе может быть трудно признать «я был неправ» или «ты действительно причинил мне боль». Продолжение общения в личной переписке иногда помогает найти мирное решение.
Практика самозащиты
Работа с негативом может быть утомительной, поэтому не забудьте позаботиться о себе. Если вам действительно попался грубый комментарий, позвоните надежному другу, чтобы высказать свое мнение.
Помните: независимо от того, насколько «личным» может показаться комментарий – например, когда кто-то в Instagram критикует ваш вес, – эти злобные комментарии происходят из-за их личной неуверенности. Вы не должны позволять их проблемам испортить ваш день. Будьте уверены в своей ценности, сосредоточьтесь на позитивном общении и позвольте негативу отойти на задний план.
